Как сохранить здоровье в любом возрасте?

Как спать глубоким и непрерывным сном в 60 лет и старше. 5 эффективных личных совета   1. Не нужно кушать за 4 часа до сна. Это главное правило, которое нужно соблюдать в строгости! Нельзя нагружать желудок на ночь. Особенно когда вам больше 60 лет. Он должен быть в состояние покоя. Если хотите есть, выпейте стакан теплой воды с лимонным соком или отвар шиповника. 2. Не пейте на ночь черный чай. Так как в нем содержится кофеин, а это бодрит организм, а мы с вами хотим заснуть, верно? Лучше выпейте зеленый он успокоит нервную систему, и вы легче заснете. 3. Отлично помогают расслабиться и быстро погрузиться в сон это вечерние прогулки на свежем воздухе. Но если нет такой возможности сходить на прогулку, то просто проветрите комнату и сделайте вечернюю гимнастику. Организм расслабится, и вы сможете легче заснуть. Горячая ванна также помогает успокоиться.   Снизить напряжения, психологически настроиться на сон. ...

Про здоровый образ жизни Из блогов Живого Журнала: Навеяно постом, где автор сокрушается по поводу судьбы умерших от рака блогеров и походу интересуется   "Верно ли, что здоровый образ жизни ни фига не влияет на вероятность заиметь рак?" Т о есть, НЕздоровый как бы повышает, а вот здоровый ничего не гарантирует.    Там далее в комментах мнения по этому поводу расходятся, но как-то почти никто не удосуживается сформулировать, что такое собссно этот  здоровый образ жизни . Более того, часто звучат ответы типа: "лично знал мужика, был здоров как бык, не пил не курил, бегал по 10 км  - заболел раком и сгорел за полгода". Я считаю по этому поводу, что ЗОЖ понимается в массах как-то неправильно.   Обычно все сводится к "не пить, не колоться, не курить", много двигаться" . Для меня это звучит как - "не биться башкой об стенку, не тыкать себе в живот ножом и есть еду и пить воду" .  Это не правила здорового образа ж...