Эмоциональное выгорание

 

Профилактика эмоционального выгорания...


Профилактика эмоционального выгорания

Физическая гигиена нужна для поддержания здоровья нашего организма. Никто не задает вопросов, почему нужно мыться, чистить зубы и подстригать ногти, мыть руки перед едой и т.д. К сожалению, мало кто знает что существуют эмоциональные ритуалы, которые помогают нам ощущать эмоциональное благополучие и служат профилактикой для стресса и эмоционального выгорания...
 
 

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Дягиль лекарственный в народной медицине...

Изображение
Дягиль лекарственный . Влаголюбивое растение. Растёт по берегам рек, ручьёв, озёр, пойменных лугах.  Заготавливают корни с корневищем, причём от растения первого года - осенью, а от растений, второго - весной.   Сырьё отряхивают от земли, моют в холодной проточной воде, разрезают поперёк, сушат на холодном воздухе в тени. Корень обладает противовоспалительными, спазмолитическими, мочегонными, потогонными свойствами, усиливает секрецию желудочного и панкреатического сока, снимает спазмы кишечника, подавляет брожения в кишечнике , является возбуждающим аппетит средством.  Из молодых стеблей и лиственных черешков этого растения изготавливают приятные на вкус пищевые пряно-ароматические приправы, соусы, варенья, настойки, различные напитки.   Настой.   Сухие измельчённые листья дягтля залить кипящей водой из расчёта 10 г на 200 мл, греть на слабом огне 5 минут, настивать в течении 2-х часов. Настой пригоден для применения в течение 2-3 дней. Пить как чай. Отвар ...
Далее...

Иван-чай в народной медицине...

Изображение
Иван-чай (кипрей). Растёт вдоль дорог, на лесных гарях, по берегам рек. Заготавливают цветы и листья в июне-июле. Применяют  как  противовоспалительное средство при язвенной болезни желудка, гастритах, колитах, а также при анемии. Кипрей обладает подобно валериане болеутоляющим, успокаивающим свойством.  Молодые побеги и корневища могут употребляться в пищу. Листья добавляют в чай. Настой. 2 столовые ложки измельчённых высушенных листьев залить 0.5 л. комнатной температуры, довести до кипения, настаивать 40-50 минут. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день во время еды.   Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С. 16 Понравилась статья? Поделись с друзьями!      
Далее...

Напитки c куркумой - секрет уникального долголетия!

Изображение
Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы.   Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил. Как продлить молодость и исцелить организм:   1. Целебный напиток с куркумой и лаймом. 4 Необходимые ингредиенты: - 1 стакан кипятка - 1/4 ч. ложка куркумы - 1 ч. ложка сока лайма (или лимона) - 1 ч. ложка сахара Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма, сахар и перемешать. Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного сушеного корня им...
Далее...

Сейчас читают

Профилактика инсульта...

Изображение
Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев . Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить. Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания. В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида:   ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг. Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. × Это может происходить по следующим причинам: * рост атеросклеротической бляшки; *оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного *возникновения аритмии; *падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем; *повышение вязкости крови с образованием ее сгу...
Далее...

Иван-чай в народной медицине...

Изображение
Иван-чай (кипрей). Растёт вдоль дорог, на лесных гарях, по берегам рек. Заготавливают цветы и листья в июне-июле. Применяют  как  противовоспалительное средство при язвенной болезни желудка, гастритах, колитах, а также при анемии. Кипрей обладает подобно валериане болеутоляющим, успокаивающим свойством.  Молодые побеги и корневища могут употребляться в пищу. Листья добавляют в чай. Настой. 2 столовые ложки измельчённых высушенных листьев залить 0.5 л. комнатной температуры, довести до кипения, настаивать 40-50 минут. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день во время еды.   Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С. 16 Понравилась статья? Поделись с друзьями!      
Далее...

Лечебная йога: простые упражнений для спины и поясницы...

Изображение
Лечебная йога: 5 простых упражнений для спины и поясницы Зачастую болезненные ощущения в позвоночнике связаны с затеканием и перегрузкой мышц от долгого сидения за компьютером или же с остеохондрозом. Конечно, такое состояние требует консультации врача. Однако, когда причина найдена, даже врачи зачастую прописывают лечебную физкультуру.   К ней можно отнести и некоторые асаны*(позы) йоги. Делая их регулярно, вы снизите риск болей в шее и пояснице от сидячего образа жизни. Таласана (поза пальмы) Встаньте прямо, ступни чуть шире бедер. Смотрите перед собой, расслабьте плечи. На вдохе плавно поднимите руки над головой, повернув их ладонями внутрь. Руки поднимаются не близко друг к другу, в верхней точке ладони разведены примерно на ту же ширину, что и ступни на полу или чуть уже. Плавно оторвите пятки от пола и встаньте на носки, сохр...
Далее...