Эмоциональное выгорание

 

Профилактика эмоционального выгорания...


Профилактика эмоционального выгорания

Физическая гигиена нужна для поддержания здоровья нашего организма. Никто не задает вопросов, почему нужно мыться, чистить зубы и подстригать ногти, мыть руки перед едой и т.д. К сожалению, мало кто знает что существуют эмоциональные ритуалы, которые помогают нам ощущать эмоциональное благополучие и служат профилактикой для стресса и эмоционального выгорания...
 
 

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Медицина Средневековой Руси

Изображение
  . Помощь больным и немощным в монастыре. Миниатюра из рукописи XVI века.   Медицина в средние века на Руси   Медицина средневековой России (Древней Руси) до сих пор не была предметом обстоятельного изучения. Разумеется, в какой-то мере ее касались все, кто, описывая историю отечественной медицины, старался дойти до ее корней и истоков.  Н о при этом обращают на себя внимание три обстоятельства.   Во-первых, большинство авторов учебников и иных обобщающих трудов, явно злоупотребляя пересказом общеизвестных фактов , начинают свое повествование со времен Киевской Руси (IX в.); так же поступали и авторы немногих специальных работ (Н. П. Загоскин, Л. Ф. Змеев, М. Ю. Лахтин, Н. А. Богоявленский и др.).  Во- вторых, о врачах Древней Руси (о врачах-монахах, мирских врачах, а также о волхвах и других целителях) говорилось немного, их лечебные действия - и, так сказать, терапевтические, и в особенности хирургические - за немногими исключениями, п...
Далее...

Дягиль лекарственный в народной медицине...

Изображение
Дягиль лекарственный . Влаголюбивое растение. Растёт по берегам рек, ручьёв, озёр, пойменных лугах.  Заготавливают корни с корневищем, причём от растения первого года - осенью, а от растений, второго - весной.   Сырьё отряхивают от земли, моют в холодной проточной воде, разрезают поперёк, сушат на холодном воздухе в тени. Корень обладает противовоспалительными, спазмолитическими, мочегонными, потогонными свойствами, усиливает секрецию желудочного и панкреатического сока, снимает спазмы кишечника, подавляет брожения в кишечнике , является возбуждающим аппетит средством.  Из молодых стеблей и лиственных черешков этого растения изготавливают приятные на вкус пищевые пряно-ароматические приправы, соусы, варенья, настойки, различные напитки.   Настой.   Сухие измельчённые листья дягтля залить кипящей водой из расчёта 10 г на 200 мл, греть на слабом огне 5 минут, настивать в течении 2-х часов. Настой пригоден для применения в течение 2-3 дней. Пить как чай. Отвар ...
Далее...

Календула (ноготки) в народной медицине...

Изображение
Календула лекарственная. Широко используется как лекарственное, так и декоративное растение. Сырьем служат цветочные корзинки и язычковые цветы . Сырье сушат в тени. Препараты календулы применяют при дистрофических процессах слизистых оболочек ЖКТ и двенадцатипёрстной кишки, гастритах, колитах, энтероколитах, как антисептическое противовоспалительное, спазмолитическое, ранозаживляющее средство.   У календулы значительно выражены антисептические свойства в отношении к стафилококкам и стрептококам. Препараты календулы сильнодействующие. Календулу можно добавлять в любой отвар, но очень немного (на кончике ножа). Сборы с календулой давать непродолжительно. Настой. 2 чайные ложки сырья заварить 2 стаканами кипятка, настоять 15 минут, охладить в течение 45 минут, процедить. Принимать в тёплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Настойка. Готовить в соотношении сырья к извлекателю (70%-ный спирт) 1:10. Для употребления 1 чайную ложку разводят в стакане воды. Ка желчегонное с...
Далее...

Сейчас читают

Календула (ноготки) в народной медицине...

Изображение
Календула лекарственная. Широко используется как лекарственное, так и декоративное растение. Сырьем служат цветочные корзинки и язычковые цветы . Сырье сушат в тени. Препараты календулы применяют при дистрофических процессах слизистых оболочек ЖКТ и двенадцатипёрстной кишки, гастритах, колитах, энтероколитах, как антисептическое противовоспалительное, спазмолитическое, ранозаживляющее средство.   У календулы значительно выражены антисептические свойства в отношении к стафилококкам и стрептококам. Препараты календулы сильнодействующие. Календулу можно добавлять в любой отвар, но очень немного (на кончике ножа). Сборы с календулой давать непродолжительно. Настой. 2 чайные ложки сырья заварить 2 стаканами кипятка, настоять 15 минут, охладить в течение 45 минут, процедить. Принимать в тёплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Настойка. Готовить в соотношении сырья к извлекателю (70%-ный спирт) 1:10. Для употребления 1 чайную ложку разводят в стакане воды. Ка желчегонное с...
Далее...

Профилактика коронавируса в домашних условиях!

Изображение
  Актуальные меры профилактики коронавируса   © Gettyimages   Ковид удержать в стойле не удалось, поэтому он стремительно завоевывает планету. Кажется, что мир условно согласился с его присутствием и нам не остается ничего другого, как принять эту новую данность. Наверное, как когда-то мы привыкли к гриппу, привыкнем и к короне. Наверное, стоит подумать о том, какие  меры профилактики коронавируса  актуально применять. Ученые всего мира упорно работают над тем, чтобы получить эффективную вакцину и, возможно, ту самую «золотую пилюлю», которая от всех напастей враз защитит.   МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ КОРОНАВИРУСА   Основным и самым простым способом хоть как-то себя обезопасить по-прежнему является маска . Это не  стопроцентная защита , но тем не менее.  Также дыхательная гимнастика для случаев, когда корона всё же настигла!  Еще один важный момент — не паниковать. ...
Далее...

Почему тесты иногда находят коронавирус у выздоровевших от Covid-19?

Изображение
При повторной проверке переболевших Covid-19 пациентов на наличие вируса в организме тесты иногда дают положительный результат - даже после полного выздоровления больного и исчезновения симптомов (если они были). Поскольку знания о новом вирусе по-прежнему очень ограничены, ученые несколько месяцев не могли понять, как повторное тестирование может давать такой результат и какие выводы на основании этого нужно сделать. Значит ли это, что перенесенная болезнь не дает выздоровевшим иммунитета и поэтому заразиться Covid-19 можно несколько раз? 3 Может ли человек оставаться заразным даже после полного выздоровления, и если да, то как долго он продолжает представлять опасность для окружающих? Коронавирус и иммунитет: можно ли заболеть Covid-19 повторно?   Коронавирус может проникать в головной мозг и нарушать работу нервной системы   Что нужно знать о коронавирусе? Ответы на главные вопросы Точного ответа на первый воп...
Далее...

Что нужно знать о мигрени? Симптомы, причины, профилактика...

Изображение
Кирилл Скоробогатых Мигрень: симптомы, причины, профилактика Кандидат медицинских наук, врач-невролог, цефалголог и основатель Университетской клиники головной боли Кирилл Скоробогатых рассказывает всё, что нужно знать о мигрени: когда появляется первый приступ, сколько россиян страдают от мигрени, какие таблетки помогают и можно ли от избавиться от боли навсегда.   — Мигрень — это отдельные приступы головной боли, между которыми человек полностью здоров, его ничего не беспокоит. Первые приступы мигрени обычно возникают в молодом возрасте, например в пубертатном периоде у девочек или лет в 20. Пик приходится на 30—40 лет. С возрастом количество пациентов с мигренью уменьшается.   Мигрень длится от 4 до 72 часов и имеет разную периодичность . Она может быть эпизодической, редкой, когда приступы возникают меньше 15 дней в месяц. Существует хроническая мигрень, которая беспокоит больше 15 дней в месяц....
Далее...

Напитки c куркумой - секрет уникального долголетия!

Изображение
Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы.   Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил. Как продлить молодость и исцелить организм:   1. Целебный напиток с куркумой и лаймом. 4 Необходимые ингредиенты: - 1 стакан кипятка - 1/4 ч. ложка куркумы - 1 ч. ложка сока лайма (или лимона) - 1 ч. ложка сахара Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма, сахар и перемешать. Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного сушеного корня им...
Далее...

Как спать глубоким и непрерывным сном в 60 лет и старше? Эффективные и практические советы...

Изображение
Как спать глубоким и непрерывным сном в 60 лет и старше. 5 эффективных личных совета   1. Не нужно кушать за 4 часа до сна. Это главное правило, которое нужно соблюдать в строгости! Нельзя нагружать желудок на ночь. Особенно когда вам больше 60 лет. Он должен быть в состояние покоя. Если хотите есть, выпейте стакан теплой воды с лимонным соком или отвар шиповника. 2. Не пейте на ночь черный чай. Так как в нем содержится кофеин, а это бодрит организм, а мы с вами хотим заснуть, верно? Лучше выпейте зеленый он успокоит нервную систему, и вы легче заснете. 3. Отлично помогают расслабиться и быстро погрузиться в сон это вечерние прогулки на свежем воздухе. Но если нет такой возможности сходить на прогулку, то просто проветрите комнату и сделайте вечернюю гимнастику. Организм расслабится, и вы сможете легче заснуть. Горячая ванна также помогает успокоиться.   Снизить напряжения, психологически настроиться на сон. ...
Далее...

Дягиль лекарственный в народной медицине...

Изображение
Дягиль лекарственный . Влаголюбивое растение. Растёт по берегам рек, ручьёв, озёр, пойменных лугах.  Заготавливают корни с корневищем, причём от растения первого года - осенью, а от растений, второго - весной.   Сырьё отряхивают от земли, моют в холодной проточной воде, разрезают поперёк, сушат на холодном воздухе в тени. Корень обладает противовоспалительными, спазмолитическими, мочегонными, потогонными свойствами, усиливает секрецию желудочного и панкреатического сока, снимает спазмы кишечника, подавляет брожения в кишечнике , является возбуждающим аппетит средством.  Из молодых стеблей и лиственных черешков этого растения изготавливают приятные на вкус пищевые пряно-ароматические приправы, соусы, варенья, настойки, различные напитки.   Настой.   Сухие измельчённые листья дягтля залить кипящей водой из расчёта 10 г на 200 мл, греть на слабом огне 5 минут, настивать в течении 2-х часов. Настой пригоден для применения в течение 2-3 дней. Пить как чай. Отвар ...
Далее...

Калина в народной медицине...

Изображение
  Используются зрелые плоды, собираемые осенью, кора ствола и ветвей, заготавливаемая в апреле-мае.   Применяется как регулятор деятельности желудочно-кишечного тракта при повышенной кислотности желудочного сока  (снижает секрецию желудочного сока, оказывает болеутоляющий эффект), кровоостанавливающее, противовоспалительное, спазмолитическое, витаминосодержащее, антиаллергическое, общеукрепляющее, ранозаживляющее средство. Отвар из коры калины. 7 г сухого измельчённого сырья залить 1 стаканом кипятка, кипятить в течение 30 минут, охладить в течении 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды. Экстракт калины жидкий. Готовят из крупного порошка коры калины и 60% спирта,  соотношении сырья к извлекателю 1:10.Принимать внутрь по 20-40 капель 2-3 раза в день до еды. Настой ягод калины. Ягоды растереть в ступке, постепенно заливая их кипятком из расчёта 1 стакан на 1-2 столовой ложки ягод. Наставивать в течении 4 часов. Настой приним...
Далее...

Простые правила здоровой потенции!

Изображение
 Неизбежная импотенция часто становится причиной страхов у мужчин. Даже и в 70 лет полноценным мужчиной быть вполне реально, если выполнять несколько несложных правил. Правило 1 Регулярный секс. Понятно, что хронические стрессы, тяжелая работа, командировки, множество проблем, семейные неурядицы – весьма типичные причины, мешающие половой близости. Но нужно знать, что слишком продолжительный отказ от секса может нанести ощутимый удар по потенции. Если ситуация безвыходная и о половых отношениях приходится забыть на продолжительное время, то специалисты рекомендуют, как не трудно догадаться, брать дело свои руки в прямом и переносном смысле. Делать это нужно раз в неделю и более. Но не переусердствуйте, все хорошо в меру. Правило 2 Исследователи из Массачусетского института андрологии установили прямую связь между физическим здоровьем и предварительными ласками. Это же и способствует хорошему психологическому настроению. Ученые провели ряд экспер...
Далее...

Как вылечить цистит в домашних условиях?

Изображение
  По статистике, симптомы этого заболевания знакомы каждой второй женщине.  У мужчин цистит встречается гораздо реже. Но все ли находят грамотный подход к к решению проблемы? Ведь с циститом шутить нельзя! Мой сегодняшний рассказ для вас, женщины,  не только о том, как вылечить цистит в домашних условиях, но и о причинах его возникновения, и как его вовремя распознать. но сначала расскажу о симптомах заболевания.   Симптомы цистита:   По симптомам это заболевание трудно спутать с каким-либо другим : мочеиспускание в первые сутки может доходить до 60 раз в сутки. А позывы  возникают каждые 5 минут, при этом мочеиспускание  становится очень болезненным, частенько возникает жжение. Внизу живота ощущается тяжесть, температура тела может и не повышаться, а если и повышается, то незначительно. Моча мутнеет, а иногда в ней может появиться и кровь. Обязательно посетите врача при первых же симптомах, чтобы получить кв...
Далее...