Упражнения


Как похудеть за 4 недели, выполняя 5 упражнений 10 минут в день?


3043090

Если тратить на эти 5 упражнений по 10 минут в день, через месяц у вас будет новое тело! Поддерживать тело в форме — задача непростая. Для этого нужны решительность, мотивация, сила воли и выносливость. Самое трудное в здоровом образе жизни — сделать первый шаг. Одолев это препятствие, вы уже продвинетесь дальше, чем большинство людей, у которых не хватает на это силы воли или решительности.Когда вы начнёте упражняться, вы увидите результат. А когда увидит...

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Иван-чай в народной медицине...

Изображение
Иван-чай (кипрей). Растёт вдоль дорог, на лесных гарях, по берегам рек. Заготавливают цветы и листья в июне-июле. Применяют  как  противовоспалительное средство при язвенной болезни желудка, гастритах, колитах, а также при анемии. Кипрей обладает подобно валериане болеутоляющим, успокаивающим свойством.  Молодые побеги и корневища могут употребляться в пищу. Листья добавляют в чай. Настой. 2 столовые ложки измельчённых высушенных листьев залить 0.5 л. комнатной температуры, довести до кипения, настаивать 40-50 минут. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день во время еды.   Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С. 16 Понравилась статья? Поделись с друзьями!      
Далее...

Дягиль лекарственный в народной медицине...

Изображение
Дягиль лекарственный . Влаголюбивое растение. Растёт по берегам рек, ручьёв, озёр, пойменных лугах.  Заготавливают корни с корневищем, причём от растения первого года - осенью, а от растений, второго - весной.   Сырьё отряхивают от земли, моют в холодной проточной воде, разрезают поперёк, сушат на холодном воздухе в тени. Корень обладает противовоспалительными, спазмолитическими, мочегонными, потогонными свойствами, усиливает секрецию желудочного и панкреатического сока, снимает спазмы кишечника, подавляет брожения в кишечнике , является возбуждающим аппетит средством.  Из молодых стеблей и лиственных черешков этого растения изготавливают приятные на вкус пищевые пряно-ароматические приправы, соусы, варенья, настойки, различные напитки.   Настой.   Сухие измельчённые листья дягтля залить кипящей водой из расчёта 10 г на 200 мл, греть на слабом огне 5 минут, настивать в течении 2-х часов. Настой пригоден для применения в течение 2-3 дней. Пить как чай. Отвар ...
Далее...

Что нужно знать о мигрени? Симптомы, причины, профилактика...

Изображение
Кирилл Скоробогатых Мигрень: симптомы, причины, профилактика Кандидат медицинских наук, врач-невролог, цефалголог и основатель Университетской клиники головной боли Кирилл Скоробогатых рассказывает всё, что нужно знать о мигрени: когда появляется первый приступ, сколько россиян страдают от мигрени, какие таблетки помогают и можно ли от избавиться от боли навсегда.   — Мигрень — это отдельные приступы головной боли, между которыми человек полностью здоров, его ничего не беспокоит. Первые приступы мигрени обычно возникают в молодом возрасте, например в пубертатном периоде у девочек или лет в 20. Пик приходится на 30—40 лет. С возрастом количество пациентов с мигренью уменьшается.   Мигрень длится от 4 до 72 часов и имеет разную периодичность . Она может быть эпизодической, редкой, когда приступы возникают меньше 15 дней в месяц. Существует хроническая мигрень, которая беспокоит больше 15 дней в месяц....
Далее...

Сейчас читают

Иван-чай в народной медицине...

Изображение
Иван-чай (кипрей). Растёт вдоль дорог, на лесных гарях, по берегам рек. Заготавливают цветы и листья в июне-июле. Применяют  как  противовоспалительное средство при язвенной болезни желудка, гастритах, колитах, а также при анемии. Кипрей обладает подобно валериане болеутоляющим, успокаивающим свойством.  Молодые побеги и корневища могут употребляться в пищу. Листья добавляют в чай. Настой. 2 столовые ложки измельчённых высушенных листьев залить 0.5 л. комнатной температуры, довести до кипения, настаивать 40-50 минут. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день во время еды.   Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С. 16 Понравилась статья? Поделись с друзьями!      
Далее...

Душица обыкновенная в народной медицине...

Изображение
Душица обыкновенная. Растёт в сухих местах, на полянах, опушках. Собирают облиственные верхушки травы с цветами в начальный период цветения (июнь-июль).  Душица - мягкодействующее, нетоксичное растение. Применяется при гипо- и анацидных гастритах; при атонии кишечника, сопровождающейся запором; как средство, возбуждающее аппетит; при плохой перистальтике кишечника и нарушенной моторной функции желудке. Используется при воспалительных заболеваниях лёгких и дыхательных путей в качестве отхаркивающего паротивоспалительного средства, как лёгкое мочегонное.   Настой. 2 чайные ложки сухой измельчённой травы залить 1 стаканом кипящей воды, закрыть, наставать в течение 15-20 минут, процедить. Принимать в тёплом виде за 15-20 минут до еды по 1/2 стакана 3-4 раза в день.   Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С. 13       Понрав...
Далее...

Как распознать рак кожи на ранних стадиях?

Изображение
    Рак кожи: 6 симптомов, которые не стоит игнорировать В последние 20 лет во всем мире диагностируется все больше и больше случаев этой болезни, рак кожи. Чаще всего он затрагивает людей в возрасте старше 50 лет , но это не означает, что молодые люди не подвержены этому риску. Его появление связано с постоянным воздействием солнечного излучения, но также рак кожи может быть вызван мутациями ДНК в клетках эпителия. Однако, несмотря на то, что это один из наиболее распространенных видов рака, смертность от него значительно снизилась. Это произошло не только потому, что методы лечения эволюционировали, но потому, что все больше и больше людей могут своевременно получить верный диагноз. Кроме того, в большинстве случаев рак кожи является не меланомой, то есть, он более эффективно поддается лечению, потому что не вызывает изменений на клеточном уровне. Тем не менее, важно распознать его симптомы как можно скорее, потому что время является ключев...
Далее...

Калина в народной медицине...

Изображение
  Используются зрелые плоды, собираемые осенью, кора ствола и ветвей, заготавливаемая в апреле-мае.   Применяется как регулятор деятельности желудочно-кишечного тракта при повышенной кислотности желудочного сока  (снижает секрецию желудочного сока, оказывает болеутоляющий эффект), кровоостанавливающее, противовоспалительное, спазмолитическое, витаминосодержащее, антиаллергическое, общеукрепляющее, ранозаживляющее средство. Отвар из коры калины. 7 г сухого измельчённого сырья залить 1 стаканом кипятка, кипятить в течение 30 минут, охладить в течении 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды. Экстракт калины жидкий. Готовят из крупного порошка коры калины и 60% спирта,  соотношении сырья к извлекателю 1:10.Принимать внутрь по 20-40 капель 2-3 раза в день до еды. Настой ягод калины. Ягоды растереть в ступке, постепенно заливая их кипятком из расчёта 1 стакан на 1-2 столовой ложки ягод. Наставивать в течении 4 часов. Настой приним...
Далее...