Упражнения


Как похудеть за 4 недели, выполняя 5 упражнений 10 минут в день?


3043090

Если тратить на эти 5 упражнений по 10 минут в день, через месяц у вас будет новое тело! Поддерживать тело в форме — задача непростая. Для этого нужны решительность, мотивация, сила воли и выносливость. Самое трудное в здоровом образе жизни — сделать первый шаг. Одолев это препятствие, вы уже продвинетесь дальше, чем большинство людей, у которых не хватает на это силы воли или решительности.Когда вы начнёте упражняться, вы увидите результат. А когда увидит...

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Медицина Средневековой Руси

Изображение
  . Помощь больным и немощным в монастыре. Миниатюра из рукописи XVI века.   Медицина в средние века на Руси   Медицина средневековой России (Древней Руси) до сих пор не была предметом обстоятельного изучения. Разумеется, в какой-то мере ее касались все, кто, описывая историю отечественной медицины, старался дойти до ее корней и истоков.  Н о при этом обращают на себя внимание три обстоятельства.   Во-первых, большинство авторов учебников и иных обобщающих трудов, явно злоупотребляя пересказом общеизвестных фактов , начинают свое повествование со времен Киевской Руси (IX в.); так же поступали и авторы немногих специальных работ (Н. П. Загоскин, Л. Ф. Змеев, М. Ю. Лахтин, Н. А. Богоявленский и др.).  Во- вторых, о врачах Древней Руси (о врачах-монахах, мирских врачах, а также о волхвах и других целителях) говорилось немного, их лечебные действия - и, так сказать, терапевтические, и в особенности хирургические - за немногими исключениями, практически не анализировались
Далее...

Морошка в народной медицине (простой рецепт от поносов и кровотечений)...

Изображение
Ягоды употребляют как противопоносное средство при расстройстве пищеварения.   Листья морошки обладают выраженными вяжущими свойствами и их применяют как закрепляющее средство при поносах и  и кровеостанавливающее средство при внутренних кровотечениях. Настой: 1 столовую ложку листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять один час, процедить. Выпить в 3--4 приёма. Употреблять ежедневно до наступления лечебного эффекта. Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С.20   Понравилась статья? Поделись с друзьями!       
Далее...

Зверобой в народной медицине...

Изображение
  Зверобой. Растёт на лугах, редких лесах.  Заготавливают траву в период полного цветения в июне-августе. Сушат на открытом воздухе, в тени.   Применяют чаще в основном как спазмолитическое, желчегонное, дезинфицирующее, противовоспалительное и слабое вяжущее мочегонное средство, как регулятор деятельности желудочно-кишечного тракта при язвенной болезни желудка и двенадцатипёрстной кишки, заболеваниях печени, при колитах, поносах. Используется при лечении сахарного диабета, воспалительных процессов в почках и почечно-каменной болезни. Зверобой - сильнодействующая трава . Её следует применять только в острых случаях, непродолжительно! Настой . 1-2 столовых ложки сухой измельчённой травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Принимать 1/3 стакана 3 раза в день до еды при повышенной кислотности желудочного сока. Отвар.   1 столовую ложку сырья залить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 15 минут, остудить, процедить. Пить по 1_4 стакана 3 раза в день.   Источник:
Далее...

Сейчас читают

Цзу-сан-ли – точка долголетия от ста болезней!

Изображение
Жители Японии прозвали ее “точкой от ста недугов”, а китайцы окрестили эту точку по-разному – “райские врата”, “божественное долголетие”, “источник молодости и красоты” .  Считается, что посредством воздействия на точку долголетия можно повысить иммунитет и работоспособность, нормализировать артериальное давление и функции внутренних органов. Более того, при регулярной активации той чудо-точки можно сохранить молодость. Цзу-сан-ли или точка Е36  описывается в литературе по акупунктуре как средство, обладающее общеукрепляющими свойствами. Благодаря регулярному воздействию на цзу-сан-ли происходит следующее: значительно улучшается работа седечно-сосудистой системы; нормализируются обменные процессы; излечиваются гастриты (острые и хронические), желудочные спазмы, гипертония, головные боли, бессонница и другие недуги; активизируются процессы мышления, укрепляется память; стресс и повышенная раздражительность отступают. Точка цзу-сан-ли свя
Далее...

ЛИСТЬЯ ОБЛЕПИХИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ...

Изображение
В сушёном виде листья облепихи заваривают как чай и пьют при гипертонической болезни и симптоматической гипертонии, расстройствах кишечника, гиповитаминозе, простудных заболеваниях, а в свежем - применяют иногда вместо петрушки или укропа, если нужно посыпать зеленью то или иное блюдо. 1. Настой листьев облепихи используется при заболеваниях суставов (кипятить 1 ст. ложку размельченных листьев облепихи 10 мин. в стакане воды, принимать по 1/2 стакана 2 раза в день). 2. Облепиховый чай при гиповитаминозе . 5 г сухих листьев заварить 1 стаканом кипятка. 3. При расстройствах желудочно-кишечного тракта применяют отвар из листьев и веток облепихи. 4. При кожных заболеваниях принимают ванны с настоем из веток и листьев облепихи. 5. В листьях и плодах растения имеются кумарины, препятствующие образованию тромбов в кровеносных сосудах. 7. При простудных заболеваниях можно заваривать чай из взятых поровну листьев облепихи, цветков ромашки и зверобоя. 8. Чай
Далее...

Душица обыкновенная в народной медицине...

Изображение
Душица обыкновенная. Растёт в сухих местах, на полянах, опушках. Собирают облиственные верхушки травы с цветами в начальный период цветения (июнь-июль).  Душица - мягкодействующее, нетоксичное растение. Применяется при гипо- и анацидных гастритах; при атонии кишечника, сопровождающейся запором; как средство, возбуждающее аппетит; при плохой перистальтике кишечника и нарушенной моторной функции желудке. Используется при воспалительных заболеваниях лёгких и дыхательных путей в качестве отхаркивающего паротивоспалительного средства, как лёгкое мочегонное.   Настой. 2 чайные ложки сухой измельчённой травы залить 1 стаканом кипящей воды, закрыть, наставать в течение 15-20 минут, процедить. Принимать в тёплом виде за 15-20 минут до еды по 1/2 стакана 3-4 раза в день.   Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С. 13       Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Далее...

Брусника в народной медицине...

Изображение
Брусника. Зрелые ягоды полезны лицам, страдающим катаром желудка с пониженной кислотностью, ревматизмом. подагрой, поносами. Листья собирают ранней весной. Используют для приготовления отвара и настоя - как мочегононное средство и при пониженной кислотности желудочного сока. Настой: 1 столовую ложку сухих листьев заварить 1 стаканом кипятка После остывания процедить. Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в день. Отвар: 1 столовую ложку сухих измельчённых листьев кипятить в стаканах воды на слабом огне в течении 15 минут, после остывания процедить. Пить как и настой Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С.10  Понравилась статья? Поделись с друзьями!    
Далее...

Технологии медицины будущего...

Изображение
  Наука и прогресс движутся семимильными шагами и медицины это, разумеется, касается тоже — лекарства и процедуры появляются и заменяются новыми при жизни одного поколения и то, что для наших родителей еще звучало как научная фантастика, сегодня стало реальностью. А будущее обещает быть еще более захватывающим… Предвосхищая вопрос "если они такие замечательные, почему еще не на полках аптек", отвечаем — с момент совершения открытия в сфере медицины и до появления продукта на полках или нового устройства в больницах проходит 5-7, иногда даже 9-12 лет. Клинические испытания, получение разрешений регулирующих органов, поиск финансирования, создание технологий массового производства… это вам не новый "айфон". Не говоря уже о том, что многие из описанных технологий — это лишь фундамент, на котором можно построить великое множество самых разных конкретных вещей. Конструктор ДНК ДНК служит идеальным носителем, который способен соде
Далее...

Как спать глубоким и непрерывным сном в 60 лет и старше? Эффективные и практические советы...

Изображение
Как спать глубоким и непрерывным сном в 60 лет и старше. 5 эффективных личных совета   1. Не нужно кушать за 4 часа до сна. Это главное правило, которое нужно соблюдать в строгости! Нельзя нагружать желудок на ночь. Особенно когда вам больше 60 лет. Он должен быть в состояние покоя. Если хотите есть, выпейте стакан теплой воды с лимонным соком или отвар шиповника. 2. Не пейте на ночь черный чай. Так как в нем содержится кофеин, а это бодрит организм, а мы с вами хотим заснуть, верно? Лучше выпейте зеленый он успокоит нервную систему, и вы легче заснете. 3. Отлично помогают расслабиться и быстро погрузиться в сон это вечерние прогулки на свежем воздухе. Но если нет такой возможности сходить на прогулку, то просто проветрите комнату и сделайте вечернюю гимнастику. Организм расслабится, и вы сможете легче заснуть. Горячая ванна также помогает успокоиться.   Снизить напряжения, психологически настроиться на сон. Добавьте
Далее...

В Израиле создали «ключ» от коронавируса!

Изображение
  В Израиле создали «ключ» от коронавируса: что это значит? Среди потока новостей о ситуации с пандемией COVID-19 нельзя не заметить свежие сообщения из Израиля.   Так, израильское Министерство обороны сообщило, что ученые выявили “ключ” к коронавирусу, и эта находка способна изменить ход борьбы с инфекцией. Как мы выяснили, речь идет о выдающемся исследовании израильского государственного оборонного научно-исследовательского института (Israel Institute for Biological Research), в ходе которого ученые выявили антитело, побеждающее коронавирус. “Это антитела, которые особым образом атакуют вирус и могут его нейтрализовать в организме пациента” , — заявил глава Минобороны Израиля Нафтали Беннет. На самом деле ученые создали моноклональное антитело — лабораторный белок, который действует также, как иммунные клетки, вырабатываемые организмом человека. Созданное исследователями антитело не позволяет возбудителю нового коронавиру
Далее...

Почему ухудшается зрение?

Изображение
Внезапная потеря остроты вашего зрения, помимо раздражения, также может быть предупреждением от вашего тела, что вам требуется медицинская помощь. Мы провели обширное исследование возможных корней этой проблемы и представили их вам в этой статье . 1. Ожирение. Врачи говорят, что вес нашего тела связан со здоровьем глаз. Ожирение связано со многими заболеваниями глаз, такими как катаракта. В случае пациента, который набрал огромное количество веса и внезапно начал терять зрение, врач обнаружил, что причиной было ожирение. Затем пациенту давали диету с низким содержанием жиров, чтобы похудеть, наряду с пероральными препаратами, чтобы помочь восстановить зрение. 2. Мигрень.  Тяжелая мигрень может также вызвать проблемы со зрением и, более конкретно, вызывает нечеткое зрение наряду с вспышками света, волнистыми линиями и пятнами. Этот тип мигрени называют мигренью с аурой, которая является сильной головной болью; проблемы с вашим зрением
Далее...

Как навсегда избавиться от фурункулеза?

Изображение
Долгое прощание. Как навсегда избавиться от фурункулеза Наш эксперт – врач-дерматолог Марина Питерцева. Какие причины приводят к этой болезни и что нужно знать о ней родителям?   Нехорошая компания Фурункул, или, попросту говоря, чирей, – это огромный гнойный прыщ. Главный виновник его появления – золотистый стафилококк. Это очень распространенные и живучие бактерии. В принципе они обитают на коже (и не только на коже) каждого, но, как правило, нормальный иммунитет не дает им возможности проявлять свою агрессию. Все мгновенно меняется, как только в рядах защитников, работающих на иммунитет, возникает брешь. Стафилококк проникает под кожу и начинается воспаление волосяного мешочка – образуется чирей. Он зреет, скапливая гной, прорывается, ранка рубцуется – и все снова приходит в норму. Если повезет. Но везет не всем и не всегда. К сожалению, сегодня среди детей, от малышни до подростков, все чаще встречается фурункулез, т. е. периодичес
Далее...

Кишечник - второй мозг? Или... как нами управляют бактерии?

Изображение
Иллюстрация: Соня Коршенбойм. Почему кишечник – второй мозг, и как нами управляют бактерии Мы привыкли к тому, что нашим поведением управляет мозг, — но что управляет мозгом? Оказывается, порой безмолвные пассажиры-микробы норовят взять на себя управление. Кишечник и мозг обмениваются сигналами через блуждающий нерв, который спускается по шее в грудную и брюшную полость.   Джулия Эндерс, автор бестселлера «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами», сравнивает блуждающий нерв с телефонным проводом, который соединяет кишечник с отдельными центрами головного мозга. Мозг дирижирует всеми органами тела, и многими — через блуждающий нерв, но только кишечник обладает автономностью: если нерв перерезать , «отсоединив» мозг от кишечника, последний продолжит работать. Он имеет собственную нервную систему, которые ученые называют «вторым мозгом».   Она состоит из огромного количества нейронов и вспомогательн
Далее...