Упражнения


Как похудеть за 4 недели, выполняя 5 упражнений 10 минут в день?


3043090

Если тратить на эти 5 упражнений по 10 минут в день, через месяц у вас будет новое тело! Поддерживать тело в форме — задача непростая. Для этого нужны решительность, мотивация, сила воли и выносливость. Самое трудное в здоровом образе жизни — сделать первый шаг. Одолев это препятствие, вы уже продвинетесь дальше, чем большинство людей, у которых не хватает на это силы воли или решительности.Когда вы начнёте упражняться, вы увидите результат. А когда увидит...

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Иван-чай в народной медицине...

Изображение
Иван-чай (кипрей). Растёт вдоль дорог, на лесных гарях, по берегам рек. Заготавливают цветы и листья в июне-июле. Применяют  как  противовоспалительное средство при язвенной болезни желудка, гастритах, колитах, а также при анемии. Кипрей обладает подобно валериане болеутоляющим, успокаивающим свойством.  Молодые побеги и корневища могут употребляться в пищу. Листья добавляют в чай. Настой. 2 столовые ложки измельчённых высушенных листьев залить 0.5 л. комнатной температуры, довести до кипения, настаивать 40-50 минут. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день во время еды.   Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С. 16 Понравилась статья? Поделись с друзьями!      
Далее...

Зверобой в народной медицине...

Изображение
  Зверобой. Растёт на лугах, редких лесах.  Заготавливают траву в период полного цветения в июне-августе. Сушат на открытом воздухе, в тени.   Применяют чаще в основном как спазмолитическое, желчегонное, дезинфицирующее, противовоспалительное и слабое вяжущее мочегонное средство, как регулятор деятельности желудочно-кишечного тракта при язвенной болезни желудка и двенадцатипёрстной кишки, заболеваниях печени, при колитах, поносах. Используется при лечении сахарного диабета, воспалительных процессов в почках и почечно-каменной болезни. Зверобой - сильнодействующая трава . Её следует применять только в острых случаях, непродолжительно! Настой . 1-2 столовых ложки сухой измельчённой травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Принимать 1/3 стакана 3 раза в день до еды при повышенной кислотности желудочного сока. Отвар.   1 столовую ложку сырья залить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 15 минут, остудить, процедить. Пить по 1_4 стакана 3 раза...
Далее...

Вероника лекарственная в народной медицине...

Изображение
  Вероника лекарственная. Растёт на сырых местах среди кустарников и в светлых лесах. Используются облиственные верхушки растений, собираемые в начале цветения (июнь-июль). Применяют при атонии желудка, коликах в желудке, поносах, для улучшение пищеварения, повышения аппетита. Лучше всего действует горячий отвар , приготовленный из 10-15 г сырья на 1 стакан воды и принимаемый как чай. Настой . 2 чайники сухой травы вероники настаивать 2 часа в 2 стканах кипятка, процедить. Принимать 1/2 стакана 4 раза в день через 1 час после еды. Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С. 11   Понравилась статья? Поделись с друзьями!      
Далее...

Сейчас читают

В Израиле создали «ключ» от коронавируса!

Изображение
  В Израиле создали «ключ» от коронавируса: что это значит? Среди потока новостей о ситуации с пандемией COVID-19 нельзя не заметить свежие сообщения из Израиля.   Так, израильское Министерство обороны сообщило, что ученые выявили “ключ” к коронавирусу, и эта находка способна изменить ход борьбы с инфекцией. Как мы выяснили, речь идет о выдающемся исследовании израильского государственного оборонного научно-исследовательского института (Israel Institute for Biological Research), в ходе которого ученые выявили антитело, побеждающее коронавирус. “Это антитела, которые особым образом атакуют вирус и могут его нейтрализовать в организме пациента” , — заявил глава Минобороны Израиля Нафтали Беннет. На самом деле ученые создали моноклональное антитело — лабораторный белок, который действует также, ка...
Далее...

Что нужно знать о мигрени? Симптомы, причины, профилактика...

Изображение
Кирилл Скоробогатых Мигрень: симптомы, причины, профилактика Кандидат медицинских наук, врач-невролог, цефалголог и основатель Университетской клиники головной боли Кирилл Скоробогатых рассказывает всё, что нужно знать о мигрени: когда появляется первый приступ, сколько россиян страдают от мигрени, какие таблетки помогают и можно ли от избавиться от боли навсегда.   — Мигрень — это отдельные приступы головной боли, между которыми человек полностью здоров, его ничего не беспокоит. Первые приступы мигрени обычно возникают в молодом возрасте, например в пубертатном периоде у девочек или лет в 20. Пик приходится на 30—40 лет. С возрастом количество пациентов с мигренью уменьшается.   Мигрень длится от 4 до 72 часов и имеет разную периодичность . Она может быть эпизодической, редкой, когда приступы возникают меньше 15 дней в месяц. Существует хроническая мигрень, которая беспокоит больше 15 дней в месяц....
Далее...

ЧТО ТАКОЕ ЦИГУН И ПОЧЕМУ СТОИТ ИМ ЗАНИМАТЬСЯ?

Изображение
Разве кто-то не хочет быть молодым, здоровым, сильным, красивым, уверенным в себе и счастливым? Занимаясь цигун, можно быть и тем, и другим, и третьим. Кажется невероятным, но это в самом деле возможно! Овладев навыками древней китайской гимнастики цигун, мы получаем доступ к неиссякаемым источникам природной жизненной энергии (так называемой энергии «ци ») и научаемся пополнять собственные энергетические запасы. Ведь наши здоровье и молодость, красота и сила, уверенность и счастье напрямую зависят от нашего энергетического потенциала — «жизненности», «витальности». 1 Как это работает?   «Цигун» в переводе с китайского означает «работа с энергией» («ци» — жизненная энергия, «гун» — работа). Занимаясь цигун, мы овладеваем управлением потоками энергии — как внешними природными, так и внутренними, то есть энергетикой нашего собственного существа. Главный метод цигун — работа сознания, мысли . Человеческая мысль — одно...
Далее...

Бандитский ген существует!

Изображение
«Бойцовский ген» связан с бандитизмом и использованием оружия.   Мужчины, несущие определённый вариант гена моноаминоксидазы А (МАОА), чаще присоединяются к бандам и используют оружие, согласно новому исследованию, подтвердившему связь между МАОА и бандитизмом. Мужчины с определённым вариантом гена моноаминоксидазы А (МАОА), иногда называемым «бойцовским геном», с большей вероятностью не только присоединяются к бандам, но и становятся наиболее жестокими её членами, согласно новому исследованию Флоридского государственного университета . Эта работа в первую очередь подтвердила связь МАОА с гангстерами и оружием. Обнаруженное относится только к мужчинам. Женщины с тем же вариантом гена МАОА устойчивы к его потенциально опасным эффектам . Работа, выполненная под руководством биосоциального криминалиста Кевина Бивера (Kevin M. Beaver) из Флоридского колледжа криминологии и уголовной юстиции, проливает свет на взаимодействие генетики и окружающей среды при становл...
Далее...

Зверобой в народной медицине...

Изображение
  Зверобой. Растёт на лугах, редких лесах.  Заготавливают траву в период полного цветения в июне-августе. Сушат на открытом воздухе, в тени.   Применяют чаще в основном как спазмолитическое, желчегонное, дезинфицирующее, противовоспалительное и слабое вяжущее мочегонное средство, как регулятор деятельности желудочно-кишечного тракта при язвенной болезни желудка и двенадцатипёрстной кишки, заболеваниях печени, при колитах, поносах. Используется при лечении сахарного диабета, воспалительных процессов в почках и почечно-каменной болезни. Зверобой - сильнодействующая трава . Её следует применять только в острых случаях, непродолжительно! Настой . 1-2 столовых ложки сухой измельчённой травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Принимать 1/3 стакана 3 раза в день до еды при повышенной кислотности желудочного сока. Отвар.   1 столовую ложку сырья залить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 15 минут, остудить, процедить. Пить по 1_4 стакана 3 раза...
Далее...

Как спать глубоким и непрерывным сном в 60 лет и старше? Эффективные и практические советы...

Изображение
Как спать глубоким и непрерывным сном в 60 лет и старше. 5 эффективных личных совета   1. Не нужно кушать за 4 часа до сна. Это главное правило, которое нужно соблюдать в строгости! Нельзя нагружать желудок на ночь. Особенно когда вам больше 60 лет. Он должен быть в состояние покоя. Если хотите есть, выпейте стакан теплой воды с лимонным соком или отвар шиповника. 2. Не пейте на ночь черный чай. Так как в нем содержится кофеин, а это бодрит организм, а мы с вами хотим заснуть, верно? Лучше выпейте зеленый он успокоит нервную систему, и вы легче заснете. 3. Отлично помогают расслабиться и быстро погрузиться в сон это вечерние прогулки на свежем воздухе. Но если нет такой возможности сходить на прогулку, то просто проветрите комнату и сделайте вечернюю гимнастику. Организм расслабится, и вы сможете легче заснуть. Горячая ванна также помогает успокоиться.   Снизить напряжения, психологически настроиться на сон. ...
Далее...

Искусственный интеллект на службе медицины: диагностика кожных заболеваний...

Изображение
    ИИ Google стали использовать для диагностики кожных заболеваний Болезни кожи является одними из наиболее распространенных видов заболеваний во всем мире, уступая простуде и головным болям. 25% всех процедур, предоставляемых пациентам во всем мире, направлены на лечение кожных заболеваний, при этом их диагностика не всегда является эффективной. Для решения этой проблемы исследователи хотят использовать ИИ, чья точность достигает 80-92%. Огромная рабочая нагрузка и нехватка дерматологов в США заставляют пациентов обращаться к врачам общей практики, отмечают в Google. При этом, как правило, их диагностика менее точна, чем у кожных специалистов. Эта тенденция побудила исследователей Google разработать систему по определению проблем с кожей, способную обнаружить наиболее распространенные дерматологические расстройства, наблюдаемые в учреждениях первичной медико-санитарной помощи. ИИ под названием «Система углубленного изучения для...
Далее...

Как феромоны управляют людьми?

Изображение
  Феромоны, управляющие нами… Феромоны с древнегреческого языка переводятся, как «несу возбуждение». Долгое время считалось, что этот термин относится только к сфере зоологии. Однако выяснилось, что и люди выделяют хемосигналы аналогичной природы… Биологические маркеры в природе О том, что существует биохимические сигналы, ученые догадывались давно, но только в 1961 году Адольф Бутенандт, который специализировался в области химии гормонов , выделил из желез самки тутового шелкопряда половой аттрактант – бомбикол. Было также обнаружено, что характерная поведенческая реакция у самцов шелкопряда возникает даже при чрезвычайно низких концентрация этого вещества, в пределах 3 000 молекул на 1 мл воздуха. Собственно, этим и объясняется невероятная сложность идентификации феромонов, но с активным внедрением хроматографических методов газового анализа резко увеличилась продуктивность научных исследований в этой области. Какие бывают хем...
Далее...

Иван-чай в народной медицине...

Изображение
Иван-чай (кипрей). Растёт вдоль дорог, на лесных гарях, по берегам рек. Заготавливают цветы и листья в июне-июле. Применяют  как  противовоспалительное средство при язвенной болезни желудка, гастритах, колитах, а также при анемии. Кипрей обладает подобно валериане болеутоляющим, успокаивающим свойством.  Молодые побеги и корневища могут употребляться в пищу. Листья добавляют в чай. Настой. 2 столовые ложки измельчённых высушенных листьев залить 0.5 л. комнатной температуры, довести до кипения, настаивать 40-50 минут. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день во время еды.   Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С. 16 Понравилась статья? Поделись с друзьями!      
Далее...

Продукты, которые помогут побороть стресс...

Изображение
Человек, живущий в городе подвержен постоянным стрессам из-за суеты, проблем на работе и других насущных дел, которые не всегда вызывают радость. Но мы не роботы и не можем постоянно выделять «топливо» в виде нескончаемого потока энергии: стрессы, усталость и недосыпание влияют на наш организм не лучшим образом и перегружают мозг. Чтобы расслабиться и избавиться от стресса предлагаем вам включить в свой рацион эти 11 продуктов. Овсянка Содержащиеся в ней углеводы стимулируют выработку в организме серотонина — гормона, ответственного за душевное состояние. Снижение уровня серотонина в клетках мозга может спровоцировать депрессию и мигрень. Овсянка богата пищевыми волокнами, из-за чего медленно всасывается . Поэтому несмотря на то что в овсянке много углеводов, ее употребление из-за медленного усвоения не ведет к нежелательному резкому выбросу сахара в кровь. Это качество овсянки обеспечивает чувство сытости, которое сохраняется достато...
Далее...