Здоровый сон


Как спать глубоким и непрерывным сном в 60 лет и старше? Эффективные и практические советы...





1. Не нужно кушать за 4 часа до сна. Это главное правило, которое нужно соблюдать в строгости!...
Читать далее... 

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Иван-чай в народной медицине...

Изображение
Иван-чай (кипрей). Растёт вдоль дорог, на лесных гарях, по берегам рек. Заготавливают цветы и листья в июне-июле. Применяют  как  противовоспалительное средство при язвенной болезни желудка, гастритах, колитах, а также при анемии. Кипрей обладает подобно валериане болеутоляющим, успокаивающим свойством.  Молодые побеги и корневища могут употребляться в пищу. Листья добавляют в чай. Настой. 2 столовые ложки измельчённых высушенных листьев залить 0.5 л. комнатной температуры, довести до кипения, настаивать 40-50 минут. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день во время еды.   Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С. 16 Понравилась статья? Поделись с друзьями!      
Далее...

Профилактика инсульта...

Изображение
Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев . Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить. Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания. В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида:   ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг. Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. × Это может происходить по следующим причинам: * рост атеросклеротической бляшки; *оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного *возникновения аритмии; *падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем; *повышение вязкости крови с образованием ее сгу...
Далее...

Зверобой в народной медицине...

Изображение
  Зверобой. Растёт на лугах, редких лесах.  Заготавливают траву в период полного цветения в июне-августе. Сушат на открытом воздухе, в тени.   Применяют чаще в основном как спазмолитическое, желчегонное, дезинфицирующее, противовоспалительное и слабое вяжущее мочегонное средство, как регулятор деятельности желудочно-кишечного тракта при язвенной болезни желудка и двенадцатипёрстной кишки, заболеваниях печени, при колитах, поносах. Используется при лечении сахарного диабета, воспалительных процессов в почках и почечно-каменной болезни. Зверобой - сильнодействующая трава . Её следует применять только в острых случаях, непродолжительно! Настой . 1-2 столовых ложки сухой измельчённой травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Принимать 1/3 стакана 3 раза в день до еды при повышенной кислотности желудочного сока. Отвар.   1 столовую ложку сырья залить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 15 минут, остудить, процедить. Пить по 1_4 стакана 3 раза...
Далее...

Сейчас читают

Барбарис в народной медицине...

Изображение
Корни, листья и плоды барбариса используют как желчегонные и противоспалительные средства при заболеваний печени и желчного пузыря, а также для тонизирования деятельности кишечника и возбуждения аппетита.  Ягоды барбарис а применяют для приготовления соков, компотов, киселей. Настой: 1 чайную ложку корней барбариса наставивать 4 часа в 2 стаканах прохладной кипячёной воды, процедить. Принимать всю эту дозу в несколько приёмов в течении суток.  Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С.9   Понравилась статья? Поделись с друзьями!    
Далее...

Профилактика эмоционального выгорания...

Изображение
Физическая гигиена нужна для поддержания здоровья нашего организма. Никто не задает вопросов, почему нужно мыться, чистить зубы и подстригать ногти, мыть руки перед едой и т.д. К сожалению, мало кто знает что существуют эмоциональные ритуалы, которые помогают нам ощущать эмоциональное благополучие и служат профилактикой для стресса и эмоционального выгорания. Эмоциональное выгорание Термин «синдром эмоционального выгорания» характеризуется физическим утомлением, чувством эмоционального истощения и опустошенности, пессимизмом, снижением уровня удовлетворенности от жизни. В основном, этот синдром проявляется у людей профессии «человек — человек». Это и понятно. Нет ничего сложнее, чем работать с таким сложным механизмом как человек. Эмоциональное выгорание возникает в результате длительного эмоционального перенапряжения, в результате которого падает эмоциональный тонус и способность эмоционально включаться в события и полноценно переживать их. ...
Далее...

Технологии медицины будущего...

Изображение
  Наука и прогресс движутся семимильными шагами и медицины это, разумеется, касается тоже — лекарства и процедуры появляются и заменяются новыми при жизни одного поколения и то, что для наших родителей еще звучало как научная фантастика, сегодня стало реальностью. А будущее обещает быть еще более захватывающим… Предвосхищая вопрос "если они такие замечательные, почему еще не на полках аптек", отвечаем — с момент совершения открытия в сфере медицины и до появления продукта на полках или нового устройства в больницах проходит 5-7, иногда даже 9-12 лет. Клинические испытания, получение разрешений регулирующих органов, поиск финансирования, создание технологий массового производства… это вам не новый "айфон". Не говоря уже о том, что многие из описанных технологий — это лишь фундамент, на котором можно построить великое множество самых разных конкретных вещей. Конструктор ДНК ДНК служит идеальным носителем, который способен соде...
Далее...

Виноград и вино лечат печень!

Изображение
ВИНОГРАД ПРЕКРАСНО ЛЕЧИТ ПЕЧЕНЬ... Виноград обладает хорошим желчегонным действием и применяются при болезнях печени. 1. Камни в желчном пузыре. Пейте регулярно после еды по 100 мл белого сухого вина, разбавленного щелочной минеральной водой 1:1. 2. При дискинезии желчного пузыря 500 г зеленого винограда, 250 мл белого сухого вина. Разделить виноград и вино на 3 порции и употребить в течение дня. Виноград есть за 1 час до еды, вино пить после еды. 3. Для профилактики заболеваний печени, поддержания ее здоровья рекомендуется раз в полгода проводить щадящий курс очищения. 5 1 кг темного изюма без косточек, 1 кг некрупной моркови, 2,5 л бутилированной воды. - Изюм промыть в горячей воде. - Морковь очистить, порезать кружочками, залить водой (можно взять колодезную, но обязательно профильтрованную через несколько слоев марли). - Варить на слабом огне под крышкой 1,5 часа, изредка помешивая. - Остудить, слить отвар через ...
Далее...

Какие лекарственные травы нужно собирать в августе?

Изображение
КАКИЕ ТРАВЫ СОБИРАТЬ В АВГУСТЕ. Август, как и другие летние месяцы года, богат на целебные растения, которые собираются травниками. Каждый месяц предлагает к сбору определенные виды растений, а также определённые части растений, в зависимости от их созревания .  Следует выдерживать заданные природой сроки, чтобы брать только по-настоящему полезные для человека дары земли, а также не вредить природе зря, ведь растение, которое будет сорвано не в свой срок и которое не сможет помочь человеку, погибнет просто так.    Трава :   Горец перечный (водяной перец),  крапива,  пижма,  подорожник,  сушеница топяная,  барбарис,  брусника,  иван-чай,  лабазник,  хвощ,  вереск,  вьюн полевой,  зверобой,  клевер,  львиный зев,  ромашка,  чистотел,  душица,  тмин,  сивец луговой,  аир болотный,  багульник болотный,...
Далее...

Самые жестокие психологические эксперименты!

Изображение
  9 самых жестоких опытов психологов Предупреждение! Пост не для впечатлительных.   Психология как наука приобрела популярность в начале ХХ века. Благородная цель – узнать больше о тонкостях человеческого поведения, восприятия, эмоционального состояния – не всегда достигалась столь же благородными средствами. Психологи и психиатры, стоявшие у истоков многих ответвлений науки о человеческой психике, проводили такие эксперименты на людях и животных, которые сложно назвать гуманными или этичными. Вот десяток из них:  «Чудовищный эксперимент» (1939 год) В 1939 году Уэнделл Джонсон из университета Айовы (США) и его аспирантка Мэри Тюдор провели шокирующий эксперимент с участием 22 детей-сирот из Давенпорта. Детей разделили на контрольную и экспериментальную группы. Половине детей экспериментаторы рассказали о том, насколько чисто и правильно они говорят. Вторую половину детей ожидали неприятные минуты: Мэри Тюдор, не жалея эпитетов, язвительн...
Далее...

Тибетская гормональная гимнастика...

Изображение
Кто за здоровый образ жизни? Предлагаю Вам отличную гимнастику. Лучше делать её рано утром, как только вы проснулись. Можно, лежа в постели, не открывая глаз, приступить к упражнениям… Гимнастика займет у Вас не более 5-10 минут. Очень рекомендована людям, чей возраст глубоко за……. потому, что легкая, не сложная, не требует больших физических нагрузок, но, в тоже время, очень эффективная. *Упражнения гормональной тибетской гимнастики просты, даже примитивны, но урегулируется гормональный баланс; *улучшиться работа сердечно-сосудистой, дыхательной, лимфатической системы; *улучшится работа ЖКТ; *улучшится зрение; *улучшится работа всех органов; *постепенно вернется молодость и красота; *силы организма восстановятся; *улучшится гибкость и осанка; *вернется или сохранится Ваше здоровье; Много сил упражнения не потребуют. Начинать можете с 5-ти повторений, постепенно доведя до 30-ти за 30 секунд. Сделайте шаг к здоровью! По леге...
Далее...

РАЗЖИЖЕНИЕ КРОВИ БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ!

Изображение
Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. З амедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов. Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион! 2 Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала? Несколько простых советов. ✔ Пейте больше воды!   90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов. ✔  Продукты для ра...
Далее...

Календула (ноготки) в народной медицине...

Изображение
Календула лекарственная. Широко используется как лекарственное, так и декоративное растение. Сырьем служат цветочные корзинки и язычковые цветы . Сырье сушат в тени. Препараты календулы применяют при дистрофических процессах слизистых оболочек ЖКТ и двенадцатипёрстной кишки, гастритах, колитах, энтероколитах, как антисептическое противовоспалительное, спазмолитическое, ранозаживляющее средство.   У календулы значительно выражены антисептические свойства в отношении к стафилококкам и стрептококам. Препараты календулы сильнодействующие. Календулу можно добавлять в любой отвар, но очень немного (на кончике ножа). Сборы с календулой давать непродолжительно. Настой. 2 чайные ложки сырья заварить 2 стаканами кипятка, настоять 15 минут, охладить в течение 45 минут, процедить. Принимать в тёплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Настойка. Готовить в соотношении сырья к извлекателю (70%-ный спирт) 1:10. Для употребления 1 чайную ложку разводят в стакане воды. Ка желчегонное с...
Далее...

Душица обыкновенная в народной медицине...

Изображение
Душица обыкновенная. Растёт в сухих местах, на полянах, опушках. Собирают облиственные верхушки травы с цветами в начальный период цветения (июнь-июль).  Душица - мягкодействующее, нетоксичное растение. Применяется при гипо- и анацидных гастритах; при атонии кишечника, сопровождающейся запором; как средство, возбуждающее аппетит; при плохой перистальтике кишечника и нарушенной моторной функции желудке. Используется при воспалительных заболеваниях лёгких и дыхательных путей в качестве отхаркивающего паротивоспалительного средства, как лёгкое мочегонное.   Настой. 2 чайные ложки сухой измельчённой травы залить 1 стаканом кипящей воды, закрыть, наставать в течение 15-20 минут, процедить. Принимать в тёплом виде за 15-20 минут до еды по 1/2 стакана 3-4 раза в день.   Источник: Данников Н.И. Рецепты народной медицины.  Дикорастущие растения.  Культурные растения.  Полезные сборы, М., 1991, С. 13       Понрав...
Далее...