Простые правила здоровой потенции!

 Неизбежная импотенция часто становится причиной страхов у мужчин. Даже и в 70 лет полноценным мужчиной быть вполне реально, если выполнять несколько несложных правил.

Правило 1

Регулярный секс. Понятно, что хронические стрессы, тяжелая работа, командировки, множество проблем, семейные неурядицы – весьма типичные причины, мешающие половой близости. Но нужно знать, что слишком продолжительный отказ от секса может нанести ощутимый удар по потенции.

Если ситуация безвыходная и о половых отношениях приходится забыть на продолжительное время, то специалисты рекомендуют, как не трудно догадаться, брать дело свои руки в прямом и переносном смысле. Делать это нужно раз в неделю и более. Но не переусердствуйте, все хорошо в меру.

Правило 2

Исследователи из Массачусетского института андрологии установили прямую связь между физическим здоровьем и предварительными ласками. Это же и способствует хорошему психологическому настроению. Ученые провели ряд экспериментов среди мужчин из разных социальных групп, которые не были удовлетворены своей потенцией. Было установлено, что они были скупы на ласки, предшествующие любовному соитию. Если партнерша недостаточно возбуждена перед контактом, её организм производит вещество — нейропептид, которое наносит ощутимый удар по потенции. К тому же женский оргазм положительно влияет и на мужскую потенцию.

Правило 3

Следите за общим состоянием организма. И это подразумевает не только лечение венерических болезней и регулярное обследование у врача, которое покажет состояние предстательной железы. Нельзя отмахиваться, например, от головной боли или стрессового состояния, такие «недомогания» способствуют упадку сил и вредят нормальному сексу, особенно, если заболевания затем переходят в хронические. Особенно отрицательно на потенцию влияют болезни почек, половых органов, простаты, психологические нарушения, заболевания эндокринной системы. Избегайте хронических стрессов (уделяйте достаточно времени отдыху).

Правило 4

Не стремитесь достигнуть донжуанского уровня вашего друга. Многочисленные, беспорядочные и одноразовые скорее наносят огромный вред организму, чем идут ему на пользу, даже при том, что вы уверены, что партнёрша не болеет никакими ИППП (инфекциями, передаваемые половым путем). Такие отношения вводят организм в стрессовый режим, да и эмоциональная сфера далеко не последняя в любовных делах. Именно гармоничные, эмоциональные, а не просто сексуальные действия способствуют половому здоровью мужчины и женщины.

Правило 5

Очень важна хорошая физическая форма. Тут помогут активные виды спорта, туризм, закаливание. Конечно, нужно исключить вредные привычки алкоголь, наркотики, чрезмерное курение. Особенно нужно следить за своим весом. Ожирение не способствует любовным подвигам. Важно отсекать негативные психологические факторы, усталость, нервозность, плохие мысли — также негативно влияют на потенцию. обстановка

Правило 6

И конечно, питание. Необходимо сократить в питании количество животных жиров, которые способствуют развитию атеросклероза и провоцируют эректильную дисфункцию. Существует множество афродизиаков (продуктов, способствующих усилению потенции) — шоколад, орехи, яблоки, клубника, малина, зелень петрушки, сельдерея, кинзы, нежирные сорта мяса, морепродукты, яйца. И хотя эти продукты также и очень полезны для организма, важно соблюдать меру, иначе эффект будет снижен.

Правило 7

Медицине известно достаточно заболеваний и инфекций, которые нарушают обычный уклад жизни и половых отношений. В венерологии — это обширная группа венерических заболеваний, в урологии — урологические нарушения в половой сфере, в гинекологии и дерматологии — свой спектр болезней и все они напрямую связаны с потенцией. Поэтому не забывайте регулярно посещать этих врачей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!