Как сохранить здоровье в любом возрасте?

  Как пить воду для похудения? Как похудеть? – извечный вопрос, мучающий нас женщин в преддверии пляжного сезона. Но особо заморачиваться не хочется со счетом калорий и приготовлением низкокалорийных блюд, а сидение на жесткой диете выдержит не каждая. Что же делать нам ленивым? И дальше ходить с лишним весом? – оказывается, есть выход, нужно только пить воду. Человеческий организм состоит на 80% из воды, поэтому потребление воды естественный процесс для нашего организма. Вода необходима для жизнедеятельности нашего организма и всех процессов протекающих в нем. 1 Обращали ли вы внимание, сколько воды в день вы пьете, не считая чая, кофе, различных сладких напитков, соков, газировки и жидких супов — пить нужно именно чистую, кипяченую или фильтрованную очищенную воду без газа. Думаю, многим будет сложно ответить на этот вопрос, реалии современной жизни таковы, что мало кто обращает внимание на этот вопрос – отсюда и лишний...

  Прокрастинация это болезнь. Вот, как найти ее и вылечить у себя За прокрастинацией средний человек проводит 218 минут в день. Другими словами, 3 часа каждый день пропадают бесследно. Это два месяца в год. Последнее исследование Университета Калгари так и вовсе приводит в ужас: в 1978 году процент хронических прокрастинаторов вырос с 5 до 26. Думаете, все это не про вас? Прочитайте статью внимательно. Хотя бы в качестве профилактики.  Против течения Мы все склонны оттягивать. Все откладываем дела на потом. Даже если вы прикладываете кучу сил на самоконтроль, то в лучшем случае остаетесь на том же месте. × Вы плывете против течения, вот и все. Немного биологии На самом деле, корни прокрастинации следует искать в либмической системе. Эта система действует как эмоциональный центр мозга. Очень грубо говоря, именно она отвечает за регулирующую категорию чувств. Мы слышим плохие новости и бессознательно пытаемся отвлечься...

  Упражнения при близорукости и астигматизме - Тремя пальцами (указательным, средним, безымянным) каждой руки круговыми движениями разглаживается лоб; - Этими же пальцами каждой руки массируются брови, при этом особое внимание уделяется их центру; - Средним и указательным пальцами каждой руки массируются виски поглаживающими движениями; - 3-мя пальцами поглаживаются верхние скулы под глазами; - 2-мя указательными пальцами массируются пазухи носа; - 2-мя средними пальцами – переносица; - Затем уши: ямочка перед ухом, бугорок перед слуховым проходом, вся ушная раковина целиком и мягкое место за ушами; - Массируется шея сзади. Затем проводится непосредственно массаж глаз: - Средние и указательные пальцы накладываются на верхние веки закрытых глаз и производят легкие пульсирующие нажатия (вибрацию). Сделать 3 раза. Глаза нельзя тереть или давить на них слишком сильно.   - Положить средние пальцы на...

Как распознать аппендицит (признаки и причины) Подсчитано, что в нашей стране острый аппендицит настигает ежегодно около миллиона человек. Смертность из-за него вроде бы невысока: всего 0,2-0,3% , но за столь незначительными цифрами кроется около 3000 человеческих жизней, которые врачам не удается спасти. Очень важно уметь отличать аппендицит от обычных болей в животе, чтобы вовремя обратиться к врачу. Причины развития аппендицита Специалисты не сходятся во мнении о точных причинах развития аппендицита. Однако группы риска определены. Например, люди, страдающие такими болезнями, как хроническая ангина, воспаление легких, затяжные простуды, заболевания желудочно-кишечного тракта, кариес . В результате этих заболеваний инфекции по кровеносному руслу проникают в аппендикс и провоцируют там воспалительный процесс . Так что здоровые зубы - залог здоровья для аппендицита. Существует также стрессовая теория. Она основа...

Как видят мир дети от рождения и до года Медики давно выяснили, что человеческие малыши, даже рожденные совершенно здоровенькими, появляются на свет немного… недоношенными. Это отражается и на способности деток видеть. Существует миф, что новорожденные видят все вверх ногами. Это не так. На самом деле, малыши в первые месяцы видят окружающий мир немного размытым, а полностью зрение формируется только к двум годам. Именно тогда малыш начинает видеть мир как мы, взрослые. В течение первого месяца все для малыша видится мир большим серым пятном, а лицо склонившейся мамы только к концу первого месяца кажется крохе просто смайликом , на котором проявляются глаза и рот. Спустя месяц кроха уже может различать силуэт мамы. В 2 месяца малыш может видеть, пусть и размыто, предметы вдалеке, на расстоянии 2-3 метров от него. 3-месячный малыш видит лица достаточно четко, а свои ручки и пальчики различает отлично – поэтому с удово...

Депрессия без видимой причины... Бывают такие периоды, когда возникает смутно-неприятное ощущение: вроде всё то же самое, но кажется, будто жизнь утратила смысл. Раньше в работе/семье/увлечениях было что-то, а теперь будто все краски померкли. В такие моменты мозг как будто применяет экстренный тормоз: ничего не хочется, чувства «замёрзли», а все мысли только о том, зачем вообще вставать по утрам, куда-то тащиться и что-то делать. Вот жил себе человек, никому не мешал. Думал, что счастье и гармония наступят, когда, например, он заработает денег и достигнет определённого статуса. × А может быть, он хотел семью и друзей. И к этим целям он честно стремился. И даже всего этого достиг. Но вдруг этот внешне успешный человек впадает в уныние: кажется, что всё это – «не то». Вот ещё вчера было «тем», а сегодня то, к чему он так долго стремился, становится ненужным, скучным и даже раздражающим. Самое грустное, что очень трудно найти тог...

Человек, живущий в городе подвержен постоянным стрессам из-за суеты, проблем на работе и других насущных дел, которые не всегда вызывают радость. Но мы не роботы и не можем постоянно выделять «топливо» в виде нескончаемого потока энергии: стрессы, усталость и недосыпание влияют на наш организм не лучшим образом и перегружают мозг. Чтобы расслабиться и избавиться от стресса предлагаем вам включить в свой рацион эти 11 продуктов. Овсянка Содержащиеся в ней углеводы стимулируют выработку в организме серотонина — гормона, ответственного за душевное состояние. Снижение уровня серотонина в клетках мозга может спровоцировать депрессию и мигрень. Овсянка богата пищевыми волокнами, из-за чего медленно всасывается . Поэтому несмотря на то что в овсянке много углеводов, ее употребление из-за медленного усвоения не ведет к нежелательному резкому выбросу сахара в кровь. Это качество овсянки обеспечивает чувство сытости, которое сохраняется достато...